Undersøgelser har vist, at valleprotein, kendt som kongen af protein, effektivt kan øge muskelmassen i kamptræning. Derudover har det mange yderligere fordele.
Hjælper med at tabe sig: I en undersøgelse af 158 mennesker viste en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Nutrition and Metabolism, at folk, der indtog valleprotein “reducerede bemærkelsesværdigt mere kropsfedt og bevarede mere magert muskel" ;, men bør ikke bruges i store mængder .
Lavere kolesterol: En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition forsynede 70 overvægtige mænd og kvinder valletilskud og målte lipid- og insulinniveauer på 12 uger. Det blev fundet, at "sammenlignet med kasein (gruppe) var vallegruppens samlede kolesterol og LDL-kolesterol i uge 12 signifikant lavere."
Astma: Valleprotein kan forbedre immunresponsen hos børn med astma. En lille undersøgelse med 11 børn, der blev offentliggjort i International Journal of Food Science and Nutrition, viste, at børn med astma, der supplerede med 10 gram valleprotein to gange om dagen, havde et forbedret immunrespons.
Blodtryk og hjerte-kar-sygdom: En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Dairy Industry viste, at drikkevarer suppleret med valleprotein kan reducere blodtrykket betydeligt hos patienter med hypertension; de har også en lavere risiko for hjertesygdomme eller slagtilfælde.
Generelt er det anbefalede indtag af valleprotein 25 til 50 gram om dagen, hvilket svarer til en til to scoops. Brug ikke for meget, ellers vil det forårsage fordøjelsessystemet problemer som kvalme, flatulens og diarré. Hvis du er allergisk over for mælk, kan du også være allergisk over for valleprotein. Denne gruppe mennesker bør ikke forbruge valleprotein.
